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内容简介

如何能在艰难时刻获得幸福和希望？

哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福：

· 精神（Spiritual）: 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？

· 身体（Physical）: 究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？

· 心智（Intellectual）:我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？

· 关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。

· 情绪（Emotional）: 当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？

我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出发，保持幸福，培养自己的复原力和反脆弱性。

无论境遇如何，我们都可以更幸福。

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幸福的要素
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