情绪由我 : 不讨好、不在乎、不客气(pdf,mobi,azw3,epub)kindle电子书下载

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内容简介

★风靡欧美的情绪管理经典之作

★版权售至全球20多个国家和地区

★一本你在入学时就应该收到人生指导手册

★建立正向情绪反应模式,即刻拥有行动与改变的力量

情绪决定着你的生活质量,当你感觉好的时候,一切似乎看起来都很美好;相反,当你感到沮丧时,一切都会变得很无聊,你会感觉未来一片黯淡。但是,你并不是你的情绪,你可以学着观察它、感受它、接受它,并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你最强大的个人成长工具之一。

本书将帮助你:

● 走出精神内耗,冲破负面情绪的束缚

● 停止胡思乱想,让身心快速重回清醒觉知的状态

● 调整思维模式,从而获得更积极的情绪体验

● 掌握22项情绪应对策略,轻松处理生活中遇到的困难

● 克服恐惧,突破限制,逐步成为理想中的自己

本书充满了真知灼见,提供了许多睿智的建议,通过阅读本书,你将一步一步学会掌控情绪的方法,获得积极的自我认同感,过上更快乐、更充实的生活。

请记住,

情绪来来去去,

而你依然是你。


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情绪由我
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