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内容简介

一切心理问题都源于人与人之间的关系

壹心理联合创始人黄启团19年心理疏导经验总结

深度把握人与人之间的沟通本质、疏导心理焦虑

教你学会透过事情看到人，

建立生命的链接，缓解焦虑与孤独，学会爱、真实和亲密

用心理学建立更好的人际关系

《为何家会伤人》《巨婴国》作者武志红、资深情感节目主持人、CCTV特约心理专家青音强烈推荐

白天应对工作，晚上应对家人，你并非不努力，你已经尽了自己所有努力，处理生活抛给你的一个又一个难题。但是，为何你这么忙碌了，仍然达不到预期效果？我们学习生存的技能，这些技能并不能让我们活得幸福，因为幸福跟人有关。我们一生都在跟人打交道，却很少会花精力去学习一些跟人有关的学问。

我希望这本书可以变成一本关于人的“说明书”，在你阅读完这本书之后，你就知道，如果处理问题，能够 “先对人后对事”，你也可以和我一样，开始真正主宰自己的生活，真正过上幸福的生活。

——黄启团

特别声明：

本书从心理学角度出发，特制竖排版本，从阅读就开始治愈心理困惑！

一本浮躁社会中的人际关系说明书

一本焦虑时代中的心理疏导训练册

阅读本书，团长希望和你一起：

·变成人人都爱的发光体——能透过事情看到人，焦点会放在一个人能做到的事情上，而不是这个人做不到的事情上。

·抛掉固有的人生模式——重温创伤给你带来的伤痛，利用情绪觉察模式背后的思想病毒，重新建立一个新的强而有力的信念。

·消除自己的限制性概念——认清无望、无助和无价值信念背后的形成机制，认清它们只是自我的信念而非事实。

·打理好自己的情感银行——每个人心里都有个情感账户，给予别人真正需要的东西，学会在自己和别人的情感银行中恰当地“存钱”。

·破解冰山下的行为密码——找到行为背后隐含的一个人的渴望、期待、观点和感受，真正看见长期压抑并被我们忽略的“内在”。

·合理运用情绪的力量——接纳、收下情绪带给我们的礼物，创造自己、他人、情境三者的一致性表达，让情绪流动起来。

·提升人生的维度——打破固化的习惯框架，善于从对方角度、抽离自身看问题，以时间为节点，从不同层面理解事物。

专家推荐

团长人如其名，他是合作高手，也是高情商、高智商的 “双高”。他入世的才华，特别是经营和为人方面，让我佩服。他的书，正像他的人一样入世实在，没有多余的理论，都是应用于管理、婚姻、亲子以及个人成长方面的实操方法。总想问该怎么做的人，可以从他的书中学到很多有效办法。

——《为何家会伤人》《巨婴国》作者 武志红

一个人有智商和情商不难，难的是同时还具有情怀，团长就是这样的人。学习爱应该跟谁学？应该跟一个既懂得把事业打理得很成功，又知道把家庭经营得很幸福的人学，团长就是这样的人。相信团长的新书能够给迷茫的心灵更多智慧的启迪！

——资深情感节目主持人、CCTV特约心理专家 青 音

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